Janeiro branco é uma campanha com o objetivo de chamar a atenção para as questões e necessidades relacionadas à Saúde Mental e Emocional.  O objetivo da campanha é gerar conscientização, combater tabus, mudar paradigmas, orientar as pessoas nos estimula a ajudar o próximo.

Em geral, o termo é utilizado para se referir a tudo que envolve o bem-estar psicológico, social e emocional de um indivíduo, fatores que afetam diretamente nossas ações, decisões e relacionamentos. Manter a saúde mental em dia envolve uma busca constante pela qualidade de vida por meio do autocuidado, relacionamentos saudáveis, hábitos estimulantes e manter uma rede de apoio sólida ao seu redor. Além disso, cuidar da saúde mental também contribui para a saúde física, considerando que problemas como a depressão, ansiedade e estresse podem ser associados a baixa imunidade, insônia e outras doenças.

10 dicas de como manter a saúde mental em dia:

1. Pratique atividade física
2. Busque uma dieta balanceada e hidrate-se
3. Priorize a qualidade do sono
4. Explore atividades relaxantes
5. Cuide bem dos seus relacionamentos
6. Valorize sua personalidade
7. Aprenda a lidar com situações estressantes
8. Afaste-se de pessoas tóxicas, que não te valorizam
9. Tenha metas e objetivos com felicidade
10. Não tenha medo de pedir ajuda

Fontes:
https://www.paho.org/pt/noticias/17-6-2022-oms-destaca-necessidade-urgente-transformar-saude-mental-e-atencao
https://janeirobranco.com.br/

Quais seriam suas sugestões ao colega de trabalho para manter a saúde mental?

Acesse o link abaixo e envie sua resposta:
https://addablue.com/medicinadotrabalho

Vocês já sabem, o melhor conselho, as melhores orientações de cuidado para o colega, ganhará um presente de participação.

Lembre-se: cuidar de você é seu maior bem!

Responsável: Saúde Ocupacional

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