O Hospital Dom Alvarenga continua gerando novos exemplos de qualidade de vida! A fisioterapeuta Paula Alves da Silva conseguiu mudar sua rotina e emagrecer 7 quilos desde sua primeira consulta com a nutricionista Evelyn Teixeira. É mais um caso de sucesso que vem sendo acompanhado pela Saúde Ocupacional. Confira mais detalhes a seguir e inspire-se!

Busca por uma vida mais saudável

A colaboradora Paula Alves da Silva procurou a nutricionista Evelyn Teixeira para auxiliá-la a ajustar a alimentação, visando eliminar peso. A fisioterapeuta consumia muita proteína, açúcar, álcool, refrigerante e alimentos ultraprocessados. Após consultas com a especialista, entendeu que precisava alterar sua dieta e combinar com exercícios físicos, para atingir seu objetivo.

Um dos desafios para Paula foi seu hipotireoidismo. Ela precisou incluir suplementos, devido à doença, para ter mais sucesso na perda de peso. “Tenho hipotireoidismo hashimoto, uns dos grandes problemas. Sempre controlei com medicação, mas descobri que precisava suplementar com selênio, ômega 3, entre outros”, detalha.

A fisioterapeuta combina a alimentação equilibrada com atividade física e pratica musculação três vezes na semana, além de caminhar e andar de bicicleta com seus filhos aos fins de semana.

Após iniciar seu processo de emagrecimento, Paula conseguiu eliminar 7 quilos, ganhou força muscular e ainda melhorou sua autoestima.

A colaboradora relata que fazer massoterapia e auriculoterapia com a terapeuta Vanessa Calazans, que atua voluntariamente no Hospital Dom Alvarenga, também auxiliou em sua jornada, reduzindo picos de estresse e ansiedade.

Construa hoje um futuro com mais qualidade de vida

A fisioterapeuta adotou a nova rotina saudável como um estilo de vida e hoje incentiva que todas as pessoas procurem encaixar uma dieta equilibrada e exercícios físicos em seu dia a dia, devido aos benefícios que traz para o corpo e mente. “Se você continuar comendo sem critério e vivendo no modo sedentário, o resultado é previsível: mais cansaço, menos disposição, pior saúde, autoestima instável”, revela.

Segundo ela, é possível incluir a atividade física de forma simples na rotina, mesmo que sua agenda seja ocupada. “Treinar três vezes por semana já muda seu metabolismo. Caminhar 30 minutos por dia já melhora seu condicionamento. Fazer musculação duas ou três vezes por semana já começa a transformar seu corpo. O básico funciona se for consistente”, indica.

Para a fisioterapeuta, o importante é começar. “Você não precisa esperar segunda-feira, nem o próximo mês ou o ‘momento ideal’. Comece hoje, mesmo que seja imperfeito. Mas, comece”, aconselha.

A Saúde Ocupacional parabeniza a colaboradora pelo engajamento no cuidado com a saúde e também agradece à nutricionista Evelyn Teixeira e à massoterapeuta Vanessa Calazans, pela parceria e dedicação de cada uma em todos os projetos.

Responsável: Saúde Ocupacional

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