Durante o verão, as temperaturas elevadas e a maior exposição ao sol exigem atenção redobrada com a saúde. Para aproveitar essa estação com segurança e bem-estar, é importante adotar alguns cuidados simples no dia a dia.

1) Hidratação é essencial
Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede. A perda de líquidos é maior no calor, e a desidratação pode ocorrer rapidamente. Inclua também frutas ricas em água, como melancia, melão e laranja.

2) Proteja-se do sol
Use protetor solar com FPS adequado e reaplique a cada duas horas, especialmente após entrar na água. Prefira horários de menor intensidade solar, como antes das 10h e após as 16h, e use acessórios como chapéu, óculos escuros e roupas leves.

3) Alimentação leve
Opte por refeições mais leves, ricas em frutas, verduras e legumes. Evite alimentos muito gordurosos ou que estragam facilmente no calor. Atenção especial ao armazenamento e à higiene para prevenir intoxicações alimentares.

4) Cuidados com a pele
Além do protetor, mantenha a pele hidratada diariamente. O sol e o clima seco podem causar ressecamento e irritações.

5)Atenção às atividades ao ar livre
Para quem pratica exercícios, o ideal é escolher horários mais frescos do dia. Use roupas respiráveis e leve sempre água ou isotônicos para repor os sais minerais.

6) Prevenção contra Dengue
As altas temperaturas e o aumento das chuvas favorecem a reprodução do mosquito Aedes aegypti, transmissor da Dengue. Por isso, é fundamental reforçar as ações de prevenção.

• Elimine focos de água parada
  
  O mosquito se reproduz em água limpa e parada. Verifique com frequência:
• Caixas d’água mal vedadas
• Pratinhos de vasos de plantas
• Ralos e calhas entupidos
• Garrafas e recipientes expostos ao tempo
• Lixeiras destampadas

• Proteja sua casa
  Use telas em portas e janelas, mantenha o quintal limpo e descarte corretamente pneus, garrafas e outros objetos que possam acumular água.

• Utilize repelente
  Aplique repelente em áreas expostas do corpo, seguindo as orientações do produto. Em crianças, use somente as versões adequadas para a idade.

• Atenção aos sintomas
  Se você apresentar febre alta, dor de cabeça, dor atrás dos olhos, dor no corpo, manchas vermelhas na pele, náuseas ou cansaço extremo, procure atendimento médico. Evite a automedicação — alguns medicamentos podem agravar a condição.

Responsável: Saúde Ocupacional

• 
• 
• 
• 
• 

Like